五一劳动节来临，许多家庭都会选择外出郊游，在这里给您提个醒，开车出行注意安全，除此之外在饮食上也需要格外注意。

1、天气多变及时增减衣物

    五一小长假全国多地迎来新的降雨降温，因此出行务必带把雨伞，同时在穿衣方面也要注意防寒保暖。特别是一些患有胃病，以及体弱多病的儿童老年人，胃部受寒着凉，很容易出现腹泻，因此随身携带一件外套还是有必要的。

2、不要饮用生水或来历不明的水

外出游玩，有许多人喜欢爬山，特别是一些旅游景点里还有天然的野生山泉水。许多人都误以为这样的水富含矿物质，对身体好，其实它的微生物和细菌也是超标的。因此不要随意饮用山泉水，同时景区里售卖的矿泉水尽量买回来之后，加热再饮用比较适合，这样不容易因为它的寒凉诱发胃病。                                                   

3、路边买的的水果一定要清洗干净再吃

    许多景区周边，我们外出游玩的时候，也都会见到有售卖新鲜水果的。这时候要注意了，这些水果虽然本身无毒害，可是它们在种植过程中都被喷洒了许多的农药和除虫剂。因此在购买之后，食用之前记得一定要清洗干净擦干净再食用，这样就不会对身体健康造成不良的影响了。

4、剧烈运动后不要立刻吃东西

    还有一些驴友喜欢约好一起去登山，其实登山本身也属于剧烈运动，特别是一些中老年人，尤其应该注意。因为他们的腿脚不如青壮年那么灵活，而且一旦摔倒很容易出现骨折。其次在登山完成之后也不适合立刻吃东西，因为剧烈运动之后立即吃东西，会导致腹泻呕吐，这也属于身体自然反应，尽量过2个小时以后再吃比较适合。

5、不要随意吃野外采摘的野果野菜

    五一劳动节，正值春暖花开，山野之间的野菜野果子也是疯狂生长的时期。许多外出游玩的驴友，都喜欢在登山游玩的时候，采摘野果野菜。其实野果野菜能不能吃呢？是可以吃的。只不过许多野果野菜是需要清洗干净以后，经过我们挑选把腐烂的，坏的果子，脏的果子丢掉，再食用，这样就不会吃坏肚子了。切记不要直接采摘野果用手擦拭后直接吃。

6、在车船上不要吃的过饱

    此外如果是需要出远门长途旅行，也需要注意上车或者坐船之前尽量不要吃得过饱。因为吃得过饱在车船的运营途中，很容易导致晕车，从而出现呕吐的症状。正常吃饭即可，然后随身携带两块饼干一点白开水水果即可。

    五一小长假将至，外出游玩饮食需要时刻注意，不要因为一时疏忽贪嘴，因小失大导致腹泻呕吐，最后记得出游带好相机手机，记录下来沿途旅行美景留下美好瞬间吧。